Medytacje, które pomagają zasnąć i odpuścić napięcie.
Nagrania prosto z gabinetu psychologa — na lęk, bezsenność i overthinking. Każda to narzędzie na konkretną sytuację.
Czego dziś potrzebujesz?
Narzędzia psychologa, nie kolejna apka
Wybierz nastrój — pokażę dopasowane medytacje. Każda to konkretne narzędzie z gabinetu.
Dom nad spokojnym jeziorem
Wyciszenie overthinkingu i spokojny sen. Gdy myśli nie chcą zwolnić — prowadzi Cię nad ciche jezioro.
Pociąg, który jedzie przez noc
Odpuszczanie myśli i głęboki relaks. Rytm nocnej podróży pomaga puścić kontrolę i odpłynąć.
Księgarnia otwarta tylko nocą
Spokojna medytacja do snu. Opowieść snuta cicho nocą, która łagodnie usypia.
Statek płynący przez spokojną mgłę
Powolne zasypianie i wyciszenie myśli. Łagodny rejs przez mgłę, który koi i usypia.
Ogród, w którym wszystko zwalnia
Uspokojenie umysłu po ciężkim dniu. Miejsce, w którym wszystko — i Ty — może wreszcie zwolnić.
Pokój, w którym nic nie musisz
Głęboki odpoczynek psychiczny. Przestrzeń, w której nic nie musisz — możesz po prostu być.
Deszcz za oknem starego hotelu
Redukcja napięcia i przeciążenia. Deszcz za oknem zmywa nadmiar bodźców i rozluźnia.
Wyspa bez pośpiechu
Odłączenie od stresu i przebodźcowania. Miejsce bez pośpiechu, z dala od zgiełku i powiadomień.
Mała chatka wśród deszczu
Ukojenie lęku i poczucie bezpieczeństwa. Schronienie wśród deszczu, w którym nic Ci nie zagraża.
Nocny spacer po cichym mieście
Wyciszenie emocji i samotności. Cichy nocny spacer, który koi i porządkuje to, co w środku.
Latarnia na końcu morza
Na poczucie zagubienia i chaos. Stały punkt światła, gdy wszystko wokół wydaje się rozsypane.
Ostatnie światło w górach
Na zmęczenie psychiczne. Ostatnie światło dnia w górach — cisza, która regeneruje.
Zacznij słuchać
Zobacz wszystkie →Dom nad spokojnym jeziorem
Wyciszenie overthinkingu i spokojny sen. Gdy myśli nie chcą zwolnić — prowadzi Cię nad ciche jezioro.
Mała chatka wśród deszczu
Ukojenie lęku i poczucie bezpieczeństwa. Schronienie wśród deszczu, w którym nic Ci nie zagraża.
Ogród, w którym wszystko zwalnia
Uspokojenie umysłu po ciężkim dniu. Miejsce, w którym wszystko — i Ty — może wreszcie zwolnić.
Rodzaje medytacji
Każde nagranie korzysta ze sprawdzonych technik. Poznaj metody, które pomagają wyciszyć ciało i umysł.
Uważność (mindfulness)
Bycie tu i teraz — obserwujesz myśli, dźwięki i oddech bez oceniania. Najlepszy punkt startu: uczy zauważać, zamiast od razu reagować.
Skanowanie ciała
Uwaga wędruje powoli przez ciało — od stóp po czubek głowy. Rozpuszcza napięcie i wycisza; świetne na sen i stres.
Praca z oddechem
Świadome spowalnianie i pogłębianie oddechu. Najszybszy sposób, by uspokoić układ nerwowy w kilka minut.
Wizualizacja
Prowadzony obraz — bezpieczne miejsce, spokojny krajobraz. Umysł odpoczywa, a wyobraźnia robi resztę.
Życzliwość (metta)
Kierujesz ciepłe życzenia do siebie i innych. Łagodzi samokrytykę i koi napięcie w trudnych relacjach.
Medytacja prowadzona
Głos prowadzi Cię krok po kroku — nic nie musisz umieć wcześniej. Wystarczy słuchać i podążać.
Dobrze wiedzieć
Krótko i konkretnie — zanim klikniesz „kup”.
Co dostaję po zakupie?+
Czy mogę słuchać offline?+
Czy mogę posłuchać przed zakupem?+
Czy medytacje zastąpią terapię?+
Jakie formy płatności przyjmujecie?+
Bądź dobry dla swojego umysłu.
- Dostęp do pełnej biblioteki 12 medytacji prowadzonych przez psychologa
- Dożywotni dostęp + nowe nagrania gdy się pojawią — bez dopłat
- Pobierz raz, słuchaj offline na każdym urządzeniu
